在中醫五行學說中，夏季對應“火”，而人體五臟的心也屬“火”，因此，夏季養生重在養心。
夏天養陽氣和養心，關鍵在於調整作息，注意飲食和情緒，並適度運動。
初夏養心防上火
－減少心思過度焦慮和內耗
多補充水分
－由於「汗為心之液」，若過度出汗會造成心臟負擔，精神、體力會更感疲勞，也容易心悸，所以應多補充水分。
－適量食用降火食物
如西瓜、番茄、黃瓜、苦瓜、絲瓜等，但脾胃虛寒者應少些服用。
－少吃上火食物
如油炸、燒烤、辣味食物，或堅果、朱古力等種籽類食物，容易導致心火上炎（火氣過量，導致出現上炎症狀，如失眠夢多、煩燥不安、舌尖紅痛。）
